Το πατροπαράδοτο τραπέζι της  Καθαράς Δευτέρας με τη λαγάνα,το χαλβά,τον ταραμά ,τα καλαμαράκια και τα φασόλια, σηματοδοτεί την έναρξη της νηστείας της Σαρακοστής.Το ερώτημα "τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα" στριφογυρίζει στο μυαλό πολλών,καθώς οι  νηστήσιμες νοστιμιές είναι πολύ πλούσιες σε θρεπτική αξία αλλά και σε θερμίδες .Τι μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα και τι να προτιμήσετε ώστε να μη βάλετε κιλά κατά την διάρκεια της νηστείας;

Πόσο μετράει ένα σοκολατάκι παραπάνω την ημέρα;Πειράζει πολύ αν οι μερίδες σου είναι μεγαλύτερες από το κανονικό ; Έφαγες κάτι παραπάνω ,αλλά αυτό είναι πολύ υγιεινό,άρα δεν πειράζει!Μικρά ψέματα που λέμε όταν κάνουμε δίαιτα και που εμποδίζουν τη δίαιτα μας να έχει αποτέλεσμα...

Ξεκίνησες με ενθουσιασμό! Συμβουλεύτηκες τον διαιτολόγο σου .Γέμισες το ψυγείο σου με φρούτα και λαχανικά. Άρχισες να μαγειρεύεις  υγιεινά …Και ΝΑΙ! Είσαι έτοιμη-ος να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες .Θα ξεκινήσεις και περπάτημα ή ,γιατί όχι, και γυμναστήριο! Τις πρώτες εβδομάδες όλα πάνε κατ’ ευχή ! Έχασες  2-3 κιλά, αισθάνεσαι ευεξία, γεμάτη-ος ενέργεια και έχεις όλη τη διάθεση να ασχοληθείς με τον προγραμματισμό των γευμάτων σου !Και μετά, εκεί, γύρω στο δεύτερο μήνα, κάτι αλλάζει… αρχίζεις να κουράζεσαι, αναπολείς τις παλιές σου διατροφικές συνήθειες και γεύσεις και ίσως να πήρες και λίγα κιλά… «Μα τι κάνω λάθος ;» αναρωτιέσαι...

 Οι γλυκαντικές ύλες είναι συστατικά που έχουν γλυκύτητα πολύ μεγαλύτερη από τη ζάχαρη. Περιέχονται σε αναψυκτικά, επιδόρπια, γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, τσίχλες και ροφήματα  ζεστής  σοκολάτας ή καφέ.Τελικά είναι ασφαλής η κατανάλωση τους;

Είναι γνωστό ότι η πρόσληψη του αλατιού πρέπει να είναι περιορισμένη στους ενήλικες.

Τι ισχύει όμως για τα παιδιά;

Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το 2013 με άλλους οιωνούς;Κρατώντας μία υπόσχεση για καλύτερη υγεία και καθημερινότητα που θα δώσετε στον εαυτό σας και ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές....